2010年07月11日

水分補給の誤った認識

水分を出来るだけたくさん取って、体の中の毒を どんどん排出しよう!!
常に ペットボトルに入った水を持参して 1日2リットルは 飲みましょう・・・・・

なんて 一時期よく耳にしませんでしたか?

今までは それが定説でした。 要するに、体に溜まった余分な水分は 悪いものと一緒に外に排出してしまう

デトックスの効果を期待していたワケです。。

ところが最近は違います。 

水分を取りすぎると、水毒症 という症状が出てしまうというのです。

冷え・めまい・頭痛・アトピー・鼻炎・喘息・疲労感・頭重感・むくみなどがそれです。

人間の水分の排出量は 皆同じというワケではなく 個人差があります。

いつも汗をかいている人 全然かかない人  よくトイレに行く人 行かない人
運動する人 しない人・・・

新陳代謝の盛んな人は どんどん水をのんでも 排出されますが 悪い低い人は、体内に溜まって

「摂取量>排泄量」となった状態で水毒症が起きてしまいます。

ボクの周りでもいますよ。。 ペットボトル片手に1日2リットルを目標に  無理してる人・・

特に運動しない代謝の悪そうな女の人。。 

誤った知識が さらに悪い健康状態にしてしまうんですxx 

体に水分が満たされていれば 水分は取りたくないし、渇水すれば飲みたくなります。

結局自然に任せるのが一番って事ですかね。。

ちなみに夏の水分補給は、水だけだと 体がダルくなるので、塩をなめるとダルさは解消されます。

もしくは、スポーツドリンクを半分くらい水で薄めて飲むのもいいです。 

マラソンランナーの給水ポイントに置いてあるスペシャルドリンクはこれです。

選手によって、スポーツドリンクの種類 薄め度合いが違うので スペシャルドリンクっていうんですね。。。



ウチは夫婦で同じ距離を走っても、かく汗の量が全く違います。。

ボクのシャツは搾れるくらい汗が出ますが、妻のは にじんでる程度。。

同じ量の水を飲んでいては、妻は水毒症にかかってしまいます。。。

posted by ポンつゆ at 13:26| Comment(1) | TrackBack(0) | 生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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Posted by 全商品送料無料 好評実施 at 2010年07月11日 14:23
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